다이어트 정보에 대한 10가지 기본 상식을 배우기 https://www.longisland.com/profile/audianxkdd/ 서서히 먹는 습관은 음식을 최소 50분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.