Để thực hành Viganam Tâm Bình, ta bắt đầu từ việc thở đúng

https://wakelet.com/wake/y8ZW0BRN4gzT00KFQyiQI

Để thực hành Viganam Tâm Bình, ta bắt đầu từ việc thở đúng, nhận diện cảm xúc và giữ im lặng một khoảnh khắc trước khi phản ứng, từ đó các quyết định trở nên sáng suốt và từ bi.