독일한국식자재 : 일반적인 질문에 대한 잘못된 답변 15개

https://writeablog.net/i2exoct013/and-51020-and-49885-andmiddot-and-51020-and-47308-8and-52380-and-50668-and-51333-and-50640-fggb

섬유소는 자신의 무게보다 훨씬 대다수인 수분을 흡수하여 변의 양을 아주 많아지게 하고 대변을 부드럽게 하여 장의 연동맨몸운동을 향상하기 때문에 배설이 쉬워진다. 섬유질이 풍부한 식품은 과일, 채소, 오트밀, 견과류, 콩류 등이 있을 것이다. 섬유질 식품은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고, 혈당을 조절하고, 적정 체중을 유지하는 데에도 도움이 한다. 55세 이상의 남성은 매일 30g의