Poruchy spánku nejsou jen otázkou únavy. Světová zdravotnická organizace...

https://www.unitedbookmarkings.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-az-tretinu-lidi-a-mohou-vyrazne-zhorsit-kvalitu

Poruchy spánku nejsou jen otázkou únavy. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, přičemž ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Vyhněte se také obrazovkám alespoň hodinu před spaním, pomůže to navodit klidnější usínání