Poruchy spánku ovlivňují náš každodenní život i zdraví. Světová zdravotnická...

https://tango-wiki.win/index.php/Kolik_hodin_sp%C3%A1nku_je_norm%C3%A1ln%C3%AD_podle_WHO%3F

Poruchy spánku ovlivňují náš každodenní život i zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat ložnici kolem 18 stupňů pro lepší kvalitu odpočinku. Zkuste vypnout obrazovky alespoň hodinu před spaním