Problémy se spánkem mohou ovlivnit každodenní život víc, než si myslíte. WHO...

https://blogfreely.net/vestergmkr/psycholog-na-nespavost-jak-najit-nekoho-na-cbt-i

Problémy se spánkem mohou ovlivnit každodenní život víc, než si myslíte. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v chladu kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním