Špatný spánek ovlivňuje naši náladu i zdraví. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9...

https://penzu.com/p/ac65fb0940095275

Špatný spánek ovlivňuje naši náladu i zdraví. Podle WHO bychom měli spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním. Pokud potíže trvají déle než 3 týdny, je dobré poradit se s lékařem